Fotó: Northfoto

5 szuper tipp, hogy energikusan kezdd a nyarat!

Nem volt időd rákészülni a bikiniszezonra? Kimaradt a tavaszi felkészülés? Ne ess kétségbe, számos gyors és hatékony módszer van arra, hogy testileg és lelkileg is szuper formába hozd magad! (x)

Iktass be egy lékúrát!
Sokkal egyszerűbb lesz úgy kezdeni a nyarat, ha beiktatsz egy 5 napos lékúrát, amely feltölt energiával és segít, hogy könnyebben áttérj a nyári étrendre! A Dr. Steinberger lékúra lényege, hogy 5 napon át zöldség- és gyümölcsleveket kell inni, amely az alábbi levekből áll: Bio Zöldbúzafű koktél, Bio vegyes zöldséglé, Ananászlé, Bio Céklalé és Bio Sárgarépalé. Éhezésről szó sincs, naponta ötször az előírás szerint egy, illetve két szelet rozskenyeret lehet fogyasztani! A kúra segít abban, hogy gyorsabban elérd a számodra ideális méreteket is, és ami ennél sokkal fontosabb: frissebbnek, energikusabbnak fogod magad érezni.

Irány a piac! Egyél sokkal több friss zöldséget és gyümölcsöt!
A tisztítókúra akkor igazán hatékony, ha utána is odafigyelsz a táplálkozásodra. Nyáron ráadásul sokkal könnyebb friss gyümölccsel, vagy zöldséggel helyettesíteni egy tízórait, egy uzsonnát, vagy a nassolást. Ha belefér az idődbe, szerezd be a piacon a hozzávalókat, ráadásul így nem fogsz felesleges dolgokat hazavinni, csak a friss idény gyümölcsöket és zöldségeket!

Kertészkedj!
Nincs kerted? Az erkély vagy egy apró sarok a konyhában is megfelel. Ha növényekkel foglalkozol, egy kicsit olyan, mintha meditálnál – megnyugtat, feltölt, türelemre tanít és segít az éppen aktuális történésekre koncentrálni. A saját fűszerrel (friss bazsalikommal, rozmaringgal, mentával) vagy paradicsommal készült ételek pedig sokkal finomabbak lesznek!

Legyen a mozgás örömforrás!
Soha nem késő elkezdeni! Találd meg azt a mozgásformát, ami örömet okoz, próbálj ki többféle sportot, táncot, és bátran válts, ha nem találtad meg az igazit. Van, akinek egy jógaóra a mennyország, másnak a futás, a falmászás, vagy egy alapos kondizás jön be, és az is lehet, hogy a korábban megszokott edzést hirtelen valami másra cseréled majd. Nemcsak az a fontos, hogy fokozatosan fejlődj és formáld az alakod, hanem az is, hogy közben jól érezd magad. Enélkül minden erőfeszítés felesleges.

Szánj időt magadra!
Néha nem könnyű elengedni a határidőkkel, a bevásárlólistával, vagy a másnapi prezentációval kapcsolatos gondolatokat. Tanulj meg valamilyen gyors relaxációs technikát, és próbáld meg kiiktatni a stresszt, legalább egy kis időre! Tegyél egy nagy sétát a parkban, vegyél elő egy jó könyvet, készíts valami szépet, vagy csak pihenj. Nagyon fontos, hogy szánj időt magadra, és töltődj fel, lehetőleg minden nap!

Dr. Steinberger
1161 Budapest, Thököly utca 72.
Fax: 06 1 40 53 174
E-mail: info@rivan-nova.hu

www.drsteinberger.hu

(x)


Ezt olvastad már?

FacebookPinterestTwitterLinkedInEmail