.jpg)
Kozmetikusként tudjuk, látjuk és tapasztaljuk, hogy vendégeinknek a menopauza idején megváltozik a bőre. Talán mondani már senkinek nem kell, de átismételni soha nem árt, milyen fontos változások szükségesek az arcbőr kezelésében, és mennyire fontos az életmódváltás ebben a korban. Koch Mária menopauza kutató, klimaxcoach, a helloklimax ® program alapítójával beszélgettünk és azt is megtudtuk, hogy a bőr korai jelzőrendszer is lehet a menopauza tekintetében.
Szerző: BF
Kozmetikusként tudjuk, látjuk és tapasztaljuk, hogy vendégeinknek a menopauza idején megváltozik a bőre. Talán mondani már senkinek nem kell, de átismételni soha nem árt, milyen fontos változások szükségesek az arcbőr kezelésében, és mennyire fontos az életmódváltás ebben a korban. Koch Mária menopauza kutató, klimaxcoach, a helloklimax ® program alapítójával beszélgettünk és azt is megtudtuk, hogy a bőr korai jelzőrendszer is lehet a menopauza tekintetében.
Hogyan változik meg a bőr a menopauza ideje alatt?
Koch Mária: A menopauza alatt a bőr számos, jól érzékelhető változáson megy keresztül. A hormonális átrendeződés – különösen az ösztrogénszint csökkenése -, a bőr rugalmasságának és hidratáltságának csökkenéséhez vezet. A kollagéntermelés lelassul, a bőr vékonyabbá válik, és veszít feszességéből. A bőr természetes védekezőképessége is gyengül, ami érzékenyebbé és reaktívabbá teszi azt, ezért a gyengült védekezőképesség miatt túlreagálhat a bőrünk olyan dolgokat is, amelyek korábban nem okoztak gondot.
Milyen következményei vannak ennek a változásnak?
Koch Mária: Az ösztrogén csökkenése nemcsak a kollagéntermelést és a bőr vízmegtartó képességét befolyásolja, hanem a bőr lipidrétegét is. Mindezek következményeként gyorsabban öregszik, mélyebb ráncok jelenhetnek meg, különösen a szem, száj és homlok körül. Emellett, ahogy már az előbb is említettem, szárazabbá válik: a faggyútermelés visszaesése miatt a bőr vízhiányossá és húzódóvá válhat. Töredezettebb, érzékenyebb lesz, gyakrabban alakulhat ki bőrpír, viszketés, ekcéma, vagy gyulladásos reakció.
Ezért ebben az életszakaszban már nem elegendő a korábbi rutin fenntartása, érett bőrre fejlesztett termékek használata szükséges, amelyek támogatják a bőr regenerációját, hidratáltságát és védelmét.
Milyen idős kortól jelentkeznek ezek a tünetek? Jelzi-e előre a bőr a klimax közeledtét?
Koch Mária: A változókor bőrön is észlelhető előjelei gyakran már 40–45 éves kor körül megjelenhetnek, még jóval a menstruáció végleges elmaradása előtt. Ilyen első jel lehet például a hirtelen fellépő bőrszárazság, a megjelenő bőr irritáció, de az is például, hogy a megszokott kozmetikumok már nem nyújtanak elegendő komfortérzetet. Több nő számol be arról, hogy például gyorsabban kipirosodik a bőre és gyakrabban alakul ki irritáció, viszketés, égő érzés is. A bőr tehát valóban lehet egyfajta korai jelzőrendszer, akár fel is figyelhetünk a finom változásokra, például csökken a bőr rugalmassága, veszít a tónusából, fakóbb lesz az arcszín, vagy nehezebben gyógyulnak be, estleg nyomot hagynak a bőrt érő sérülések.
Vannak adatok arról, hogy a menopauza mikor kezdődött régebben, és mikor kezdődik ma? Látszik eltérés?
Koch Mária: A természetes menopauza átlagos életkora jelenleg az iparosodott országokban 51-52 év körül van, míg a kevésbé fejlett országokban ez átlagosan körülbelül 48 év. Bár a menopauza bekövetkezése életkor szerint nem változott radikálisan, ma a javuló életkörülmények, a jobb táplálkozás és a fejlett egészségügyi ellátás hozzájárulhatnak a menopauza későbbi kezdődéséhez és átvészeléséhez. Ugyanakkor, a korai menopauza (40 év alatt bekövetkező menopauza) aránya ma is kb. 5–10% körül mozog, aminek előfordulása is gyakoribbá vált bizonyos stresszfaktorok növekedése és egészségügyi problémák miatt.
Mit javasol, hogyan változtassuk meg a napi rutint ebben az időszakban?
Koch Mária: A menopauza körüli időszakban a bőrápolási rutin újragondolása kulcsfontosságú. Ezért ezeket a lépéseket mindenféleképpen érdemes fontolóra venni.
- Kíméletes, lipidpótló tisztítók: olyat válasszunk, ami nem szárít, nem bontja meg a bőr védőrétegét.
- Intenzív hidratálás: hialuronsavat, ceramidokat, szkvalánt, vagy glycerint tartalmazó készítményekkel javasolt.
- Rendszeres barrier-erősítés: niacinamid, panthenol, és E-vitamin segít helyreállítani a bőr természetes védelmét.
- Célzott anti-aging hatóanyagok felvitele: például bakuchiol, peptidek vagy retinoidok alacsony koncentrációban történő használata
- Fényvédelem egész évben: a hormonálisan érzékenyebbé vált bőr fokozottabb UV-védelemre szorul, télen-nyáron egyaránt használjunk magas faktorszámú fényvédőt még alapozó alá is.
Heti 1-2 alkalommal enyhe hámlasztás vagy regeneráló maszk is segíthet a bőr megújulásában.
Fontros az életmódváltás
A bőr állapotára az életmódbeli tényezők legalább annyira hatnak, mint a kozmetikumok. A következő változtatások pozitív hatással lehetnek a bőrre is:
- Megfelelő alvás: a bőr éjszaka regenerálódik, így az alvászavar rontja a sejtek megújulásának esélyét.
- Kiegyensúlyozott táplálkozás: antioxidánsokban gazdag étrend, omega-3 zsírsavak, cink, szelén és C-vitamin bevitele támogatják a bőr szerkezetét.
- Mozgás és stresszkezelés: a vérkeringés fokozása és a kortizolszint csökkentése előnyösen hat a bőr vitalitására.
- Folyadékbevitel: a hidratálás elengedhetetlen, de a bőr is meghálálja.
