Van, akinek a munka a szenvedélye, másnak a család, a sport vagy éppen az utazás. Hámori Barbara életében ezek egyszerre vannak jelen – talán éppen ezért is lett számára a longevity, vagyis a hosszú és egészséges élet kérdése több egyszerű trendnél. A televíziós producert az utóbbi években egy új téma kezdte foglalkoztatni: hogyan lehet megőrizni a mentális és fizikai egészségünket hosszú távon, idős korunkra is. A kérdésekre az Én kék zónám című podcastben keresi a választ meghívott vendégeivel.
Szerző: EA
Hámori Barbara producerként (A mi kis falunk, Drága örökösök stb.) és kreatív szakemberként számos sikeres produkcióban vett részt, saját gyártó cégét, a Scripted Productions-t is felépítette. Tempója pedig aligha nevezhető visszafogottnak, ahogy egy korábbi interjúban fogalmazott: „Általában, amin épp dolgozom – könyvírás, tévé, podcast –, azt szenvedéllyel teszem. Valójában vagy így csinálom, vagy inkább bele sem kezdek. ”A teljesítményorientált évek azonban egy ponton új kérdéseket hoztak. Nem azt, hogyan lehet még többet kihozni egy napból, hanem azt: miként lehet a hivatásunk gyakorlása mellett egészségtudatosan, aktívan létezni és megélni az örömteli pillanatokat.
Orvos családba született
A longevity iránti érdeklődése nem egyik napról a másikra született. Családi háttere miatt az egészség és a tudomány már gyerekkorától közel állt hozzá: édesanyja orvos, édesapja Hámori József agykutató. Szüleivel öt évig Amerikában élt, nyitottságát a világra megőrizte. Instagram oldalán rendszeresen megosztja követőivel a külföldi országokban szerzett, életmóddal kapcsolatos tapasztalatait – Finnországtól Japánig. Saját élete is példa rá, milyen könnyű összekeverni a tudatosságot a folyamatos teljesítménykényszerrel. Ma már például azt mondja, a mozgás mellett legalább ugyanilyen fontos számára a regeneráció. „Nekem nem az volt a nehéz, hogy lemenjek edzeni, hanem az, hogy megengedjem magamnak a pihenést „Nem csak az a cél, hogy minél tovább éljünk, hanem hogy nyolcvanévesen is jó bőrben legyünk” – nyilatkozta a téma kapcsán. Barbara a mentális jóllétet kiemelten fontosnak tartja. A barátnőivel való közös pihenésre több időt fordít, ahol a napi intenzív mozgás mellett marad idő a közös beszélgetésekre, egymás támogatására.
A podcast, amiből könyv is született
Az egészségtudatos szemlélet vezetett el Az én kék zónám című podcasthez, majd az azonos című könyvhöz is. A podcast 2025-ben indult és olyan, a gyógyításban, prevencióban dolgozó szakembereket szólít meg, akiknek az életében, tevékenységében a testi-lelki egyensúlyra való törekvés a jellemző. A szakértőkkel beszélgetve arra keresi a választ, milyen szokások, kapcsolatok és mindennapi döntések állhatnak az egészségesben eltöltött időskor mögött. Sikerét többek között az adja a beszélgetéseknek, hogy valós problémákra a szakma különböző képviselőivel keresi a választ és megszólaltat ismert embereket is, akik saját „receptjüket” osztják meg az érdeklődőkkel – Fenyő Iván színésztől Ungár Anikó bűvészig.
A beszélgetésekből több mint ötszáz oldalas könyv született, amely recepteket, edzésterveket kínál és témái között az alvás, a stresszkezelés és a társas kapcsolatok is fontos szerepet kapnak. „Nem aszkézis és nem önkorlátozás. Hanem váltás. Egyik rutinból a másikba” – fogalmaz Barbara a könyvben.
Nem kell tökéletességre törekedni
A saját életében kiemeli annak felismerését, hogy mértékkel tegyük a dolgokat, például meg lehet enni a finom falatokat, de nem szabad túlzásba vinni. A napi hét és fél óra alvásra szüksége van a szervezetének, ezzel ma már nem „spórol”, ahogy a társas kapcsolatok jelenléte is felértékelődött az életében. A mozgásformák közül a súlyzós edzést emeli ki, ami segített visszatalálni a régi formájához. Barbara nem valamiféle tökéletes élet receptjét keresi, inkább azt, hogyan lehet a megszokott életet finoman áthangolni. Mozgás, tudatosabb táplálkozás, pihenés, légzőgyakorlatok, olvasás – olyan dolgok, amelyek együtt más életminőséget teremthetnek.
„Most már simán megteszem, hogy leheveredek vasárnap délután és végig olvasok egy könyvet, ha éppen az esik jól” – meséli. „Nem csak az a cél, hogy minél tovább éljünk, hanem hogy nyolcvanévesen is jó bőrben, energikusak és aktívak maradjunk” – mondta egy interjúban.
November 6-án a Beauty Blue Zone konferencia vendége lesz
Hámori Barbara producerrel a Beauty Blue Zone Longevity konferencia színpadán találkozhattok november 6-án, ahol Balla Ágnes, a Beauty Forum ügyvezetője kérdezi majd az alkotót.
